martes, 28 de mayo de 2013

LOS EFECTOS DEL AGUA ALCALINA

En definitiva, según numerosos estudios realizados en Japón la eliminación de desechos ácidos produce una mejoría sustancial en la salud. De ahí que el consumo de agua alcalina proporcione en el cuerpo una ganancia en la alcalinidad con unos beneficios prácticamente inmediatos. Así, según esos estudios, Evita las fermentaciones -productoras de toxinas- en nuestros intestinos asociadas a una mala o deficiente calidad de los alimentos.
Colabora en los casos de diarrea crónica. El Ministerio de Salud Pública japonés confirmó ya en 1965 que el agua alcalina iónica tiene un efecto curativo en la indigestión, la diarrea crónica, las enfermedades del estómago e intestino y el estreñimiento.  
Favorece la digestión de los alimentos.
Neutraliza la hiperacidez gástrica, origen de gastritis y úlceras gastroduodenales.
Atraviesa más fácilmente las paredes celulares favoreciendo la alimentación de las células y la eliminación de sustancias residuales en su metabolismo. El proceso de electrolisis rompe los racimos moleculares (cluster) constituidos en torno a las moléculas de agua al adherirse a ellas moléculas de productos contaminantes lo que dificulta las funciones metabólicas. Los cluster de 10-13 moléculas pueden ser reducidos a la mitad mejorando el trasvase de nutrientes entre el exterior y el interior de la célula. 
Combate la acidez orgánica ocasionada tanto por la "comida basura" como por las dietas excesivamente ricas en carne y productos refinados.

A medio plazo, los beneficios de beber agua alcalina se traducen en la prevención de gran número de dolencias: diabetes, asma bronquial, dermatitis, hepatitis, artritis crónica reumática, colesterol alto, síndrome de Meniere, insomnio, obesidad, dolores de espalda, neuralgias, enfermedades del climaterio, hemorroides, disentería crónica, etc. Bueno, pues el agua alcalina, al permitir al organismo mantener un nivel interno rico en oxígeno, dificulta también el crecimiento de las células tumorales. A todo ello hay que añadir el efecto de los radicales libres sobre nuestro organismo y su cada vez más reconocida influencia en el envejecimiento. Los procesos normales del organismo -como el metabolismo de los alimentos, la respiración o el ejercicio- producen radicales libres, moléculas inestables y altamente reactivas. Su "misión en la vida" es la de remover el electrón que les hace falta de las moléculas que están a su alrededor para obtener la estabilidad. Solo que la molécula "atacada" (a la que "roba" el electrón) se convierte entonces a su vez en un radical libre. Y de esa manera se inicia una reacción en cadena que daña muchas células y descompone las membranas de nuestras células llegando a destruir y mutar su información genética facilitando así el camino para que se desarrollen diversos tipos de enfermedades y nuestro organismo vaya envejeciendo.

EL AGUA ALCALINA Y EL CÁNCER

Incluso para sobrellevar una enfermedad tan grave como el cáncer podría ser positivo el uso de agua alcalina. Por su propia naturaleza física un sistema alcalino es rico en oxígeno, la sustancia más esencial para la vida humana. Y hace ya algunas décadas el Dr. Otto Warburg -único médico que ha ganado dos premios Nobel en vida en la misma modalidad- demostró que el cáncer es anaeróbico, es decir, se desarrolla en ausencia de oxígeno libre. Y, consecuentemente, es difícil que pueda desarrollarse en un ambiente de pH alto alcalino y, por tanto, cargado de oxígeno. De ahí que para Warburg el cáncer, además de innumerables causas secundarias, tenga una causa primaria: "La primera causa del cáncer -afirmaría- es el reemplazo de la respiración normal de oxigeno de las células del cuerpo por una respiración celular anaeróbica".

Warburg explica que la carencia de oxígeno impide completar adecuadamente el proceso de combustión en la célula por lo que poco a poco se hace imposible la creación de células sanas, quemar energías y eliminar desperdicios. Y en esas condiciones al sistema inmune se le hace cada vez mas difícil resistir los ataques a que está sometido ya que las células y fluidos del cuerpo se intoxican. Obviamente, si permitimos que esa carencia de oxígeno se vuelva crónica el sistema inmune se va agotando y aparece la enfermedad. Los desechos ácidos depositados en algunas áreas u órganos provocarán la muerte de algunas células cuyos desechos se acaban convirtiendo a su vez en ácidos. Cuando el ácido se acumula en alguna zona del cuerpo (con excepción de los fluidos estomacales, que deben ser ácidos para remover la basura metabólica y digerir los alimentos) ésta se vuelve deficiente de oxígeno y -siempre según Warburg y quienes comparten su visión del cáncer- algunas células podrían adaptarse a ese ambiente y, en lugar de morir -como las células normales hacen en un ambiente ácido, aunque eso suponga la aparición de diversas enfermedades- sobreviven convirtiéndose en células anormales. Células anormales que no responden a los procesos biológicos naturales, crecen indefinidamente sin orden e inician un proceso cancerígeno.

EL AGUA ALCALINA Y EL ENVEJECIMIENTO

Hay estudios científicos que muestran que las células y tejidos de la gente joven tiene 10 veces más enzimas que las de la gente mayor. Y que el entorno ácido perjudica notablemente el trabajo de las enzimas, moléculas proteicas especializadas que aceleran hasta en miles de veces las reacciones bioquímicas de cada célula, tejido, órgano o sistema. Es decir, se trata de sustancias vitales sin las cuales las reacciones químicas necesarias para la vida no tendrían lugar (regulan la temperatura corporal, la contracción muscular, la conducción nerviosa, la excreción de orina, el intercambio de gases en el pulmón, la utilización de oxígeno por la células, el crecimiento y reparación celular, el proceso digestivo...). Pues bien, nuestras enzimas se inactivan si el pH celular se desvía más allá de unos estrechos límites. Y si los niveles de enzimas disminuyen los procesos de reparación celular y de defensa no responden eficientemente con lo que también el proceso de envejecimiento celular se acelera.

Pues bien, el equilibrio en el organismo lo ponen los antioxidantes, sustancias que tienen la capacidad de inhibir la oxidación (proceso de captación de electrones) causada por los radicales libres. De los que unos actúan a nivel intracelular y otros en la membrana de las células, siempre en conjunto para proteger a los diferentes órganos y sistemas. Lo que pasa es que su trabajo se puede ver desbordado cuando, además de con los radicales naturales, tienen que enfrentarse con aquellos procedentes de fuentes externas como la contaminación industrial, el tabaco, la radiación, los medicamentos, los aditivos químicos presentes en los alimentos procesados y los pesticidas, por nombrar sólo los más comunes y los que masivamente nos invaden.

Obviamente el peligro de la oxidación causada por los radicales libres se contrarresta proporcionando al cuerpo antioxidantes para neutralizarlos y prevenir así su acción perjudicial, especialmente las vitaminas C y E, el betacaroteno y el selenio que actúan liberando electrones en la sangre que, al ser captados por los radicales libres, los convierten en moléculas estables.

Sin embargo, el agua alcalina puede ser aún mejor solución porque aporta una gran cantidad de electrones libres que pueden bloquear la alteración de las células normales ya que al ser una sustancia de bajo peso molecular y gran dinamismo le permite alcanzar todos los tejidos del cuerpo en un tiempo muy corto. 

fuente.
http://www.lailuminacion.com/temas/temagrande_2013.asp?titulo=EL%20AGUA%20ALCALINA


lunes, 6 de mayo de 2013

OPEN NACIONAL FABRICIO ARANA

Open Nacional de Novatos Fabricio Arana 30 de Junio 2013 Teatro Telepacífico, pesaje para los atletas a las 9am y finales 3pm.
Valor de la Inscripción $25.000
Entrada gratis al público
Premios de los patrocinadores , grandes anchetas de suplementación deportiva, se premiará a los tres primeros de cada Categoría, Campeón absoluto, mejor posador.
Contaremos con la exhibición de Samy Ruiz Campeona Nacional Bikini 2012 y Marco Cardona IFBB PRO.
Organiza Fabricio Arana Cabal,
Patrocinan: Upn, Smart Nutrition, Marco Cardona Nutrition, Villa Sport, MET-Rx, Distribuidora Cuerpo y Figura, tienda Naturista Raíces, Revista Occidental, Telepacifico, MASS Evolution, Secretaría de Recreación y Deporte de Cali, Yustimania.

Evento Avalado por la Liga de Fisicoculturismo del Valle y La Federación Colombiana de Fisicoculturismo y Fitness.


miércoles, 10 de abril de 2013

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA AUMENTAR LA POTENCIA SEXUAL FEMENINA


Cuatro recomendaciones de un sector especializado.

No se trata ganar atractivo físico, sino de la capacidad que mujeres y hombres tienen para dar y recibir placer. En definitiva, se trata de aumentar el deseo sexual, de combatir la rutina y de disfrutar más y mejor del sexo, reforzando tu relación de pareja.

HAZ DEPORTE

Aunque pueda parecer que no tiene nada que ver, lo cierto es que el ejercicio físico ayuda a segregar una serie de hormonas que contribuyen a aumentar el bienestar y la autoconfianza. Tu ánimo será mucho más positivo y eso repercute en el sexo, que será el doble de gratificante.

Además, la actividad física te mantendrá alejada de estados de ansiedad y estrés, te ayudará a descansar mejor y estarás mucho más predispuesta a tener sexo.

RENUEVA TU IMAGEN

La rutina no solo puede instalarse en el dormitorio, también puede hacerlo en tu aspecto. ¡Anímate a cambiar de imagen! Verte diferente eleva tu autoestima y tu magnetismo sexual.

No es necesario que sea una gran transformación, gestos tan sencillos como cortarte el pelo, cambiarte el peinado, el maquillaje, o comprarte alguna prenda de ropa algo más llamativa de lo normal, puede aumentar tu libido y la de tu pareja. ¿A qué esperas para comprobarlo?

IMAGINACIÓN AL PODER

Déjate llevar por la imaginación. El sexo es un mundo donde todo es posible si ambos están de acuerdo. No te limites a hacer lo de siempre, puede llegar a ser tan aburrido que es normal que “las ganas” se apaguen. Trata de introducir novedades en vuestra relación, por ejemplo, nuevas posturas sexuales. ¡Da el primer paso!

HOY MEJOR QUE MAÑANA


El sexo no tiene que ser una actividad programada, pero tampoco hay que postergarlo indefinidamente. De la misma manera que quedas con los amigos o planeas un día de compras, no está de más tener una excitante cita amorosa con tu pareja que os deje con ganas de repetir cuanto antes.

martes, 19 de marzo de 2013

10 CONSEJOS IMPORTANTES PARA EL ENTRENAMIENTO Y PREPARACIÓN

Aquí tienes un resumen con los 10 consejos más importantes y llevados a cabo por los mejores culturistas de todo el mundo para aumentar masa muscular.

1. SIGUE BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS

No importa lo bien que entrenes, descanses y duermas, si no respaldas esto con una adecuada nutrición no obtendrás crecimiento muscular.
Disciplínate a comer sólo comida saludable y productos de primera calidad; escoge formas más saludables de preparar tus alimentos, come carnes asadas en vez de fritas, verduras frescas en vez de cocidas, etc.

2. CONSUME AL MENOS UN GRAMO DE PROTEÍNA POR KG DE PESO CORPORAL Y DE TRES A CUATRO GRAMOS EN CARBOHIDRATOS.

Recuerda, la proteína es el bloque constructor de músculo y los carbohidratos te proporcionaran energía para los entrenamientos de alta intensidad. Actualmente se considera el Aislado de Proteína de Suero como la mejor fuente de proteína del momento.

3. NO TE PREOCUPES DE INGERIR UN POCO DE GRASA

La grasa es necesaria para producir termogénesis (calor interno) y metabolizar el tejido adiposo, mientras se sigue una dieta estricta baja en carbohidratos, favorece un sentimiento de saciedad y es una necesidad si se pretende aumentar el volumen muscular, nos permite entrenar más duro y pesado.

4. DIVIDE Y VENCERÁS

En lugar de hacer dos o tres comidas grandes (desayuno, comida y cena) divide tus necesidades nutritivas en cinco o seis ingestas pequeñas por día, es decir come cada dos o tres horas, cada una conteniendo proteínas, carbohidratos y grasas con la siguiente proporción:
Proteínas 20 – 30%
Carbohidratos 60 – 70%
Grasa 10-20%
De esta forma mantendrás constante tus niveles de glucosa en el torrente sanguíneo y tus músculos estarán continuamente bien alimentados. Si se te dificulta esta tarea sigue tus tres comidas usuales (desayuno, comida y cena) y suple entre comidas dos o tres veces con una bebida nutritiva que cubra el perfil de macronutrientes sugerido.
Pon atención especial a tu comida post entrenamiento; si deseas incrementar tu tamaño muscular, come si es posible en los primeros 20 minutos después de entrenar, idealmente una fuente de proteínas y carbohidratos, pre digeridos para una fácil y rápida absorción. Dos horas después de entrenar ingiere una comida sólida completa.

5. BEBE MUCHOS LÍQUIDOS

Aún la más ligera deshidratación puede afectar tu capacidad atlética y bienestar físico en general. Para un culturista mucha agua es mejor que muy poca.
Bebe agua antes, durante y después de entrenar. Recuerda, el cuerpo humano tiene un contenido de agua del 55 al 65%. Tus músculos contienen un 60-70% de agua.

6. INCREMENTA TU INGESTA DE SODIO

El sodio es un mineral esencial, necesario para tener una mejor absorción de nutrientes, además es un potenciador natural de la hormona anabólica insulina.
El sodio se pierde cuando sudas durante tus entrenamientos. Puedes incrementar tu ingesta de sodio consumiendo salsas, alimentos en conserva y suplementos nutritivos. Ten en cuenta que la ingesta de sodio está contraindicada en casos de obesidad extrema e hipertensión.

7. SUPLEMENTA TU DIETA CON VITAMINA E Y C

Estas vitaminas son conocidas por su acción antioxidante, evitan el deterioro de las células musculares combatiendo a los radicales libres, producto de los entrenamientos de alta intensidad.
Existe la teoría que dice que al incrementarse la ventilación y la respiración con el intercambio de gases a nivel celular, se incrementa la producción de radicales libre. Las vitaminas C y E favorecen el proceso anabólico de recuperación, regeneración y crecimiento celular en los músculos. Un buen suplemento nutritivo generalmente incluye vitaminas C y E.

8. SUPLEMENTA TU DIETA CON CROMO

El cromo es un mineral traza, esencial para el metabolismo de la glucosa, recomendable en pacientes diabéticos e hipo glucémicos.
Otro beneficio es que favorece la disminución del colesterol y eleva los niveles de lipoproteínas de alta densidad (colesterol bueno). La complementación con cromo favorece la pérdida de grasa corporal y la secreción de hormona testosterona; más testosterona produce más fuerza y músculos más grandes.

9. ZINC PARA POTENCIAR LA TESTOSTERONA

El zinc forma parte de muchas enzimas corporales que participan en ciento de miles de funciones diferentes, desde crecimiento celular hasta producción de testosterona. Su deficiencia se relaciona con la impotencia masculina y la frigidez femenina.
Estudios han demostrado que un solo mes de deficiencia nutritiva de zinc reduce los niveles masculinos de testosterona en un 20%. Al complementar con zinc la producción de testosterona se eleva.

10. SUPLEMENTOS DE CALIDAD Y NO OLVIDES EL SELENIO

Suple tu dieta con suplementos de buena calidad para asegurarte de obtener una ingesta adecuada de micro y macronutrientes.
El selenio es útil como antioxidante y su carencia parece aumentar en riesgo el cáncer, es útil en la prevención de diabetes. Incluye estos nutrientes en tu arsenal de físico constructivismo