RECOMENDACION PARA UN ENTRENAMIENTO MAS EFECTIVO

Parte de mi rutina de hombros... regularmente involucro variaciones en ángulos para mejorar detalles y buscar una excelente proporción para ello en mi entrenamiento hago uso tanto de máquinas, mancuernas, poleas y demás tratando de no adaptar mis fibras musculares a un trabajo de un solo esquema, de igual manera el número de repeticiones, series e intensidad nunca será la misma en cada uno de los ejercicios, siempre busco un entrenamiento efectivo y una intensidad total... Algo complejo pero realmente el conocimiento y la experiencia me permiten poder apoyarme en diferentes estrategias pero con la única intención de darle y buscar lo mejor para mi cuerpo LOGRARLO ES MUCHO MÁS FÁCIL SI LE DOY EL COMBUSTIBLE ADECUADO A MI MÁQUINA CORPORAL #METRX #Metrx#MetrxAthlete #METRxAttitude#MetrxChampion #MrSimetria#YouCantFakeStrong #Metrxonada#Bodybuilding #Fabricioarana@metrxcolombia

WHEY Vs ISOLATE

Siempre hemos escuchado que uno de los mejores momentos para tomarse la proteína es después de entrenar, aunque podríamos acomodar nuestras ingestas de proteína según objetivos y plan nutricional que tengamos, dicho esto, tendríamos que decidir que tipo de proteína utilizar para conseguir nuestros objetivos,

Si el caso es mantenernos o mejorar físicamente, buscar definición  corporal, tono muscular o querer simplemente subir la masa muscular permaneciendo lo mas definidos posible, el famoso dicho “subir rayado”, deberíamos pensar como una mejor opción, en proteínas limpias, que es igual a que no tengan un contenido calórico alto pero, en calorías de azúcar, carbohidratos  y grasas saturadas o transaturadas.  En este caso, podrían ser las famosas #WHEY o #ISOLATE

las #WHEY no es mas que un termino en ingles que traduce “suero” y es por que las proteínas de mas alto valor biológico son las que provienen del suero de leche y el #ISOLATE es un “aislado” termino usado para decir que separan o aíslan las partículas de lactosa de la proteína, que al pasar por procesos de ultra filtrado con un porcentaje mas alto que los whey de proteína, quedan mucho mas diminutas, para tener un concentrado de suero de leche mucho mas limpio, de fácil digestión y rápida absorción, ya que la cadena de aminoácidos llega mas rápido y directamente a la célula del musculo, haciendo que estos se recuperen en el menor tiempo posible y por ende, tengamos una mejor respuesta en nuestro objetivo físico, además, el ultra filtrado #ISOLATE se hace de mas fácil digestión siendo un suplemento apto para las personas que no son tolerables a la lactosa, es una  de las grandes diferencias además de las ya mencionadas para tener en cuenta a la hora de escoger un buen suplemento para tu proceso.

La proteína no se escoge por que le sirvió mas al amigo o al entrenador, la proteína se escoge realmente por las grandes diferencias que ayuden a mejorar el objetivo físico de acuerdo a los resultados que cada quien busca para su cuerpo… hay muchas dudas en el tintero y otras que se convierten en mitos por la desinformación, desde mi experiencia trataré de aportar un poco ya que hay una diversidad de personas opinando acerca del tema y guiando a todas las personas con conceptos generales sin  tener en cuenta que cada cuerpo es único, funciona y metaboliza diferente. Para ello siempre deben contar con la mejor asesoría. Si no lo saben pregúntenme #MetrxAthlete

ARNOLD CLASICC RIO DE JANEIRO BRASIL 2015

RESULTADOS OFICIALES ARNOLD CLASSIC RIO DE JANEIRO CATEGORÍA 85KG

PREPARACIÓN 2015